12 cosas que debes hacer antes del embarazo

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Si piensas que el momento de ser madre ha llegado a tu vida y buscas quedar embarazada, debes recordar que durante ese periodo se producirán muchos cambios para los que debes estar lista. Te contaremos sobre 9 cosas que debes hacer antes de concebir.

1. Antes de tener un bebé deberías abandonar los malos hábitos, como el tabaco, el alcohol o las drogas, ya que interfieren con el desarrollo del normal del feto.

2. Procurar mantener una alimentación equilibrada a partir de ahora. Recuerda que tu dieta debe tener las calorías necesarias y la cantidad adecuada de nutrientes para alimentar a tu bebé y a ti.

3. Tratar de estar en tu peso ideal o cerca de él. Si tienes sobrepeso o peso insuficiente puedes tener mayores complicaciones durante la gestación. Busca el asesoramiento de tu médico de cabecera.

4. Asegúrate de estar en un buen estado de salud. Ve al ginecólogo y hazte exámenes para saber si no estás anémica o infecciones que, en caso de sufrirlas durante la gestación, pueden afectar al futuro bebé como rubéola, toxoplasmosis, hepatitis, sífilis, VIH entre otras.

Foto: Pixabay.

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5. De ser necesario, ponte las vacunas contra la rubéola, la varicela u otras que impidan que contraigas enfermedades que puedan afectar la gestación.

6. Empieza a tomar ácido fólico unos tres meses antes de comenzar a intentar quedar embarazada, pues este previene ciertas malformaciones en el futuro bebé. Tienes que asegurarte de no tener anemia porque el ácido fólico suele ocultarla.

7. Visita al dentista. Con un diagnóstico de tu salud oral evitarás tener someterte a tratamientos dentales durante el embarazo y sabrás si debes tener algún cuidado adicional para mantener sana tu sonrisa.

8. Haz ejercicio o comienza a practicar un deporte como el yoga que se pueda seguir haciendo durante el embarazo.

9. Realiza las reformas necesarias para adaptar la vivienda a la llegada del bebé. Así no estarás agobiada con ellas después y evitarás estar en contacto con pinturas y barnices.

Como pintar la casa

Conoce cuál es el color que combinará con tu hogar dándole clic a esta foto. Foto: Shutterstock.

10.  Pasar de ser una pareja a ser una familia es un cambio que marcará tu relación. Hablen de lo que esperan mutuamente y de qué harán para seguir siendo una pareja cuando el bebé llegue. Por ejemplo, tú esperas que él te ayude más en la casa y él que tú cambies los pañales. Además, como adoran los filmes clásicos tendrán religiosamente una cita cada viernes (aunque las primeras deban ser en casa).

11. Debes pensar como este acontecimiento especial cambiará tu dinámica familiar con tu familia extendida. Si tienes aún mantienes resentimientos con tus padres o algo similar…¡este es el momento ideal para solucionarlo! Porque no puedes enseñarle a tu bebé a tener una vida familiar sana, si no predicas con el ejemplo.

12. Mantén la calma. Sólo el 20 por ciento de las parejas logra concebir durante el primer mes de intentarlo. Para la mayoría, la demora hasta el embarazo es de un año. Deja la ansiedad de lado, esos solo retrasará tus posibilidades de quedar embarazada.

Ahora sí, ¡a disfrutar el camino hacia ser madre!