4 ejercicios para las várices que te ayudarán

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Si te invitan a una fiesta y optas por cubrir tus piernas con una falda larga por causa de las várices, esto es para ti.

Sí, las várices son antiestéticas pero también son perjudiciales para tu salud. Lo que tu cuerpo trata de decirte es que las venas no están cumpliendo bien su función de llevar la sangre de retorno al corazón. Considera que por nuestra posición erguida, la sangre de las piernas debe ascender en una lucha en contra de la gravedad.

Y pues, si sientes hormigueo, dolor o calambres, debes empezar ¡ya! con estos ejercicios para las várices.

Dale una ayuda a tu cuerpo

1. Caminar: El sedentarismo es tu enemigo, así que levántate de la cama temprano y aprovecha el sol para caminar unos 25 a 30 minutos diarios. Mientras lo haces te recomendamos escuchar esta canción.

2. Movimientos circulares: Este es el ejercicio perfecto para las várices y puedes hacerlo antes de dormir. Solo tienes que recostarte en la cama, levantar una pierna -a la vez- a 45 grados y moverla con movimientos circulares. Incluso puedes hacerlo mientras ves televisión. ¡No hay excusas!

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Foto: www.drlopezheras.com

3. Pedalear: No te pedimos que seas profesional en la bicicleta. Se trata de crear hábitos buenos para tu vida con los cuales evadas mantenerte sedentario. Andar en bicicleta puede ser una opción cuando vas a la tienda de tu barrio o a visitar a un amigo. ¿Por qué no intentarlo hoy?

<< Ir en bicicleta al trabajo puede hacerte más feliz >>

4. Flexionar tus pies: Cuando te encuentres en tu trabajo este ejercicio ayudará a tus várices. Se trata de que mientras estes sentado con los pies en el suelo, levantes la punta de los pies y juegues a bajar y subir. Unas 25 veces por pie están bien, ¡empieza ya!

Cuéntanos cómo te va con esta rutina de ejercicios para las várices

Foto portada: Daniel Zedda Vía CC