7 emociones positivas para ser más feliz

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La vida cotidiana está llena de altos y bajos que pueden afectarte. Hay personas que creen que la felicidad es un idealismo lejano a la realidad, pero también hay quienes que piensan lo contrario. ¿Se puede ser feliz todos los días? ¡Claro que sí! Puedes experimentar felicidad todos los días de tu vida  cultivando emociones positivas. El psicólogo Òscar Asorey, de ISEP Clínic recomienda estas siete:

1. Las personas aportan alegría

Para mantener la alegría dentro de tus emociones positivas puedes mantener el contacto con las personas que son importantes para ti, como tu familia o tus amigos. Si compartes tiempo con ellos realizando actividades que te permitan disfrutar de su compañía y que además te hagan sentir seguro y tranquilo, pues ¡mejor!

2. Los retos te motivan

Busca siempre explotar tu potencial o utilizar tus habilidades. Esto ayuda a que cultives emociones positivas y estés siempre de buen humor. Trazarte nuevas metas o buscar nuevos retos motivará tu interés por otras personas -y las de ellas en ti- u otros campos de conocimiento y te permitirá disfrutar pequeños o grandes logros.

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3. ¡Ama!

Cuando amas a otra persona o ser -sí, puedes amar a tu mascota– una sensación de bienestar se apodera de ti y hace que experimentes todo tipo de emociones positivas. El amor nace de las relaciones en las que tenemos un contacto más directo, más íntimo, donde la presencia de un otro es importante y gratificante.

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4. Mantente sereno

Cuando hacemos algo que nos agrada, estamos una situación placentera o gratificante aumentamos nuestro bienestar, pero al notarlo mientras sucede experimentamos la serenidad. Para mantenerla, hay que estar consciente de lo que nos rodea y vivir el presente.

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5. ¡Inspírate!

No necesitas esperar a las musas para inspirarte. Al potenciar tu creatividad puedes aumentar tu imaginación e ingenio; y para ello puedes hacer cosas sencillas como leer más, mantener una paleta de colores cerca de tu escritorio o conocer a nuevas personas y lugares. Tener experiencias variadas, que rompan un poco tu rutina, pueden hacer crear una lluvia de creatividad y emociones positivas.

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6. Expresa gratitud

Compartir con las personas, ayudar a otros… En definitiva mantener relaciones saludables y nutritivas donde se busque un bienestar recíproco. Decir por favor y gracias no son las únicas formas lingüísticas de expresar gratitud, puedes intentar usar cumplidos sinceros que muestren que valorar el esfuerzo de los demás.

7. ¡Diviertete!

La forma más fácil de alejar el mal humor y la negatividad es divertirse. Hacer deporte, salir a bailar o cualquier actividad que te saque una sonrisa es válida. Al divertirte estimulas tus emociones positivas y creas experiencias vitales que te harán feliz.