7 ingredientes que deberían estar en tu receta de la felicidad

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No hay recetas exactas para alcanzar la felicidad… y esta tampoco pretende serlo. Sin embargo, queremos compartir reglas de vida, modus operandi, pasos o como lo quieras llamar, que te ayudarán a ser más feliz.

1. Tú eres valioso, valiosa

Independientemente de dónde vienes o lo que las decisiones que hayas hecho en el pasado, tienes valor. Mereces ser feliz y ser tratado con dignidad. Rodéate de personas que aporten con críticas constructivas, añadan calidad a tu vida, y quieran sólo lo mejor para ti.

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2. No te lo tomes personal

No tengas miedo de la crítica, pero tampoco vivas de ella. Es importante ser consciente de ti mismo, y es importante escuchar a aquellos en quienes confías. Pero eso no significa que tienes que escuchar a quienes intentan destrozarte por propias razones egoístas. Por lo general esto un reflejo de lo que esas personas quisieran cambiar en sí mismas. Así que no te lo tomes personal, porque no es contigo, es realmente con ellos mismos.

No te dejes llevar por las criticas de otros

No te dejes llevar por las criticas de otros

3. Todos los días agradece por algo

Apúntalo en un cuaderno, escríbelo en un pedazo de papel, haz una lista en tu teléfono, o incluso una nota mental… Pero hazlo. Agradecer todos los días, a cualquier hora que prefieras hacerlo, con regularidad te ayudará a construir un estado mental de agradecimiento, bendición y apreciación. Incluso en sus días más duros, es difícil deprimirte cuando recuerdas de todas las cosas por las que estás agradecido.

4. Retira lo innecesario, negativo de tu vida

Sea gente, situaciones, sensaciones u objetos, si no aporta en tu bienestar personal y en tu felicidad, aléjalo de tu vida. Deja de adaptar tu vida a eso que no la está haciendo mejor y te sentirás más liviano.

¡Sácalo pa'fuera!

¡Sácalo pa’fuera!

5. Permítete un poco de tranquilidad todos los días

Al igual que un momento de agradecimiento, un momento contigo mismo es ideal para mantener la felicidad. Incluso podrías hacer estas cosas a la vez. Atrévete a salir a caminar, contemplar lo que sucede a tu al rededor, o incluso recostarte en la cama sin hacer nada más. Es difícil hacer algo como esto en un mundo en el que sentimos que tenemos que ser productivo a cada segundo; pero de esta manera le permites a tu mente y cuerpo descansar. Vale la pena el esfuerzo y aunque sea difícil al principio, vas a mejorar con la práctica.

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6. Obtener la mayor cantidad de luz solar posible

Abre las cortinas cuando estés en casa, sal a la calle tanto como puedas, en días calurosos, siéntate en el patio o en un parque… Nunca subestimes cuánto bien la  luz solar puede hacer por tu estado de ánimo y su estado mental.

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7. Haz lo que quieras hacer, sigue tus instintos

Si quieres pasar el fin de semana sin hacer nada, hazlo. O por otro lado, si quieres salir de fiesta (responsablemente) toda la noche, hazlo también. Sigue tus instintos. Haz lo que tengas que hacer para mantenerse feliz, y dejar de vivir según lo que otros esperan de ti.

Seguro tú tienes más “recetas” para la felicidad. Compártelas con nosotros y ayudemos a construir un mundo feliz.

BASADO EN UN PUBLICACIÓN DE THE THOUGHT CATALOG | TRADUCCIÓN: POSITIVA