8 razones para hacer tu rutina de ejercicios en compañía

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La soledad es igual de dañina para la salud que fumar 15 cigarrillos diarios, indica un estudio de Perspectives on Psychological Science. Mientras que el sedentarismo ocasiona la muerte de 600.000 personas al año. Combate estos dos problemas haciendo ejercicios en compañía. Aquí te decimos cuáles son los beneficios:

1. Juntos se disfruta más

Investigadores de la universidad Southern California estudiaron los resultados de 117 adultos que hicieron ejercicios solos y acompañados. Los últimos indicaron que disfrutaron mucho más su rutina al hacerla con alguien más.

2. Reduce tu probabilidad de lesión

Si tienes un compañero en tu rutina de ejercicios es más probable que este note cuando estés haciendo algún movimiento equivocado. Entre ustedes se ayudarán a mejorar cada vez más.

3. Reduce el estrés

Un estudio del Internacional Journal of Stress Management indica que las personas que hicieron una rutina de ejercicios en una bicicleta estacionaria, acompañados de alguien, redujeron mucho más sus niveles de estrés que quienes lo hicieron solos… Incluso, sin la necesidad de mantener una conversación.

4. Darás un paso más

¿Te molesta que tu compañero de ejercicios esté en mejores condiciones que tú? ¡Qué bueno! Las personas que entrenan con alguien que es mejor que ellos, se esfuerzan un 200% más que otros, según investigadores de la universidad Kansas State. Esto, porque naturalmente somos seres competitivos.

5. Renunciarás a renunciar

En esos momentos en que quieras saltarte tu rutina de ejercicios, te darás cuenta que alguien más te espera… así que ese sentido de compromiso no te dejará quedarte “cinco minutitos más” en la cama. ¡Levántate ya!

6. Llegarás a tus metas más rápido

Esto tiene que ver con puntos anteriores… como tu sentido de la competitividad aumenta, además tu compromiso no se cae, llegarás más pronto a esas metas de salud que tantos quieres lograr.

7. Tendrás más sexo

¡Sólo aplica a parejas! Los síntomas físicos que experimentas después de ejercitarte son muy parecidos a los que sientes cuando estás excitado. Así que después de una buena rutina de ejercicios con tu pareja, probablemente quieras hacer una nueva en la cama. 

8. Saldrás de la rutina

Aunque suene contradictorio, salir de tu convencional rutina de ejercicios será más fácil en compañía, pues tu acompañante tendrá nuevas ideas para agregar a lo que hacen día a día.

Pareja, amigos, compañeros de trabajo… ¿Con quién acompañarás tu rutina de ejercicios?

FUENTE: SHAPE