Cómo mantener la piel sana en temporada de playa

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Tengo una amiga que en temporada de playa va TODOS los fines de semana al balneario más cercano. Seguro conoces alguien así y si eres tú del tipo que ama el mar, sol y arena… Sigue leyendo, que esto es para ti. 

¿Quién no se enamora del sonido de las olas romperse, sumergir los pies en la arena, refrescarte con el mar o calentarte un poco bajo el sol? Sin embargo, en temporada de playa uno de los órganos más grandes de tu cuerpo se puede ver afectado: la piel.

Consultamos con la dermatóloga Cecilia Briones sobre las medidas que debemos tomar para proteger y mantener una piel sana en temporada de playa.

Al ser el órgano más expuesto al sol, es que el que más daños sufre, indica la doctora. Estos se ven reflejados en lesiones denominadas manchas solares y en el fotoenvejecimiento, además de la deshidratación. Así que lo primero que tenemos que hacer es protegerla.

La Dra. Briones recomienda usar ropa de algodón, que tiene un tejido más unido entre fibras que no deja pasar facilmente la luz utraviolenta  (UV) o radiacion ultravioleta. También existen telas que tienen protección UV. Además, debes usar accesorios como sombreros de ala ancha o gafas.

Cosas para la playa

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“Necesitamos hidratar la piel dos o tres veces al día, para poder conservarla y evitar así un foto-daño rápido. A la vez que necesitamos, por lo menos una vez a la semana, exfoliarla para que las células muertas se desvanezcan y esta exfoliación nunca debe ser después de que uno se exponga al sol”. explica la dermatóloga.

“Necesitamos hidratar la piel dos o tres veces al día”

Asimismo, es importante el uso del bloqueador solar que debe ser aplicado siquiera 30 minutos antes de exponernos al sol. Briones explica que si hacemos deporte o nos metemos en el agua hay que volver a aplicar el protector solar; sobre todo cuando hacemos deportes, porque no existen cremas a prueba de sudor.

Cecilia recomienda “usar protectores solares que tengan dos sustancias importantes, como son el dioxido de titanio y el dioxido de zinc, que son pantallas solares. Es decir, que usamos una película que actúa como una protección entre el sol y la piel”. Asimsimo, recalca que “algo que siempre se olvidan las personas, es de ponerse bloqueador en las orejas”; asegúrate de proteger esa área también.

Respecto a alimentos, lo principal es tomar bastantes líquidos y consumir comidas con antioxidantes, entre ellos vitamina C, los betacorotenos y otros; que se encuentran en frutas, verduras y pescados, comidas que se encuentran fácilmente en la playa. Así, formarás una piel sana y fuerte ante la exposición de los rayos solares y radicales libres del medio ambiente.

Infografía: Jackson Tenezaca.

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Las horas en que afectan más la piel son entre las 10: 30 y 15:30, por lo que debemos evitar exponernos directamente al sol en ese tiempo, cuando el sol pega más fuerte. Además, la dra advierte no depilarse antes de tomar sol. Si quieres hacerlo, debe ser un día antes al menos, con hojas de afeitar nuevas o cera caliente y luego hidratar. Recuerda aplicar bloqueador solar en la zona.