Ir en bicicleta al trabajo puede hacerte más feliz

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Ir en bicicleta o caminar al trabajo no es solo bueno para tu cuerpo es también beneficioso para tu salud mental, dice un estudio. Los investigadores analizaron la información de cerca de 18.000 personas en Inglaterra que respondieron a las preguntas sobre su bienestar, por ejemplo: si ellos experimentaron sentimientos de inutilidad, infelicidad o noches de insomnio en las últimas semanas.

Basados en sus respuestas, los investigadores dieron a cada participante un puntaje de bienestar. Allí se dieron cuenta que las personas que caminaban o iban en bicicleta al trabajo tenían un puntaje de mayor que las personas que manejaban. En particular, las personas que manejan al trabajo tenían un 13% de probabilidad de sentir que estaban constantemente bajo presión.

Los resultados se mantuvieron incluso después de que los investigadores tomaran en cuenta factores que podrían afectar el bienestar como: el ingreso familiar, la salud en general y si los participantes tuvieran hijos. Además, las personas que cambiaron de conducir a andar a pie o en bicicleta al trabajo experimentaron una mejora en el bienestar.

“Estos resultados parecen sugerir que evitar la conducción de automóviles puede ser beneficioso para el bienestar” dijeron los investigadores a la revista Preventive Medicine. 

Los beneficios potenciales de caminar o andar en bicicleta al trabajo deben ser considerados al evaluar el costo-beneficio de los proyectos de ciudad que buscan promover desplazamientos “activos” -como los programas de ciclismo de la ciudad-. Sorprendentemente, el estudio también encontró que las personas que utilizaban el transporte público tenían un mayor porcentaje de bienestar que aquellos que manejan.

Si bien se podría pensar que las multitudes de pasajeros en el transporte público sean causa de estrés, los investigadores señalan que también estos son espacios propicios para leer o socializar.

En Ecuador es muy poco común el hábito de andar en bicicleta, Jessica Zambrano quien tiene esta saludables costumbre comenta que: “La bicicleta es un ejercicio que te ayuda a expulsar endorfinas, las moléculas de la felicidad. Además, es una forma de activar tu cuerpo desde temprano, lo que a un empleado normal le cuesta aún cuando llega a su trabajo. Uno en bici llega despierto y con todos los ánimos del mundo a trabajar. La energía está ahí”.

Entonces, ¿por qué no intentarlo?

FUENTE: MNN




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