Un espacio donde puedes verte

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Sarah Carrozzini

El mar lo revela en sus olas. Un símbolo que prueba una necesidad de la mente: recibir y dejar ir. Es en la respiración cuando, sin pensarlo, vivimos esa sintonía natural. Al ser conscientes de esa acción, nos damos paso a la observación de quienes somos realmente, a darnos una mirada por dentro, es el proceso que sientes al involucrarte con el yoga.

Inhala, exhala y convierte una práctica en un estilo de vida. Así es como puedes adentrarte con el yoga, disciplina que tiene su origen en la India. En ella, se incluye una serie de posiciones que puede alcanzar un punto de bienestar integral. Solo debes dejar que la respiración sea más profunda. Escuchar cómo el oxígeno encuentra una entrada y salida dentro de ti.

Inhala, exhala y convierte una práctica en un estilo de vida.

La práctica es perfecta para nadadores, escaladores o corredores. Sin embargo, también es beneficiosa para todos aquellos que necesitan mover, estirar y tranquilizar sus piernas, espalda y brazos. Existen varias escuelas especializadas en diferentes tipos de yoga. Algunos profundizan en la intensidad de los movimientos, aunque lo ideal es incrementar la conexión de la mente con el cuerpo.

 

Básico: 3 posturas de Yoga

Uttanasana

Posturas de Yoga

Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés, estimula el hígado y los riñones, además de estirar y fortalecer los músculos.

 

Perro mirando hacia abajo

Posturas de Yoga

Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés, además estira los hombros, tendones,  pantorrillas, espalda y manos.

 

Cobra

Postura Yoga

Flexibiliza la columna vertebral y la espalda, además de ayudar a las personas  afectadas de hernia y, en especial, a sus órganos abdominales.

¿Te animarías a practicar yoga?




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