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Fitness y Salud

6 razones para comer más comida tropical

Comer saludable siempre es la clave para mantenerse bien. Cárgate de vitaminas, minerales y el espíritu de los climas cálidos del sur con estas deliciosas frutas tropicales. 1- Ilumina tu dia Con la elección de productos locales frescos al mínimo, ahora es el momento de tener a...

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7 ejercicios para bajar la panza

Sea que tengamos un plan de dieta o que usemos máquinas para reducir la masa corporal, la parte vital para quemar las grasas que tenemos es planear una rutina de ejercicio. Aquí algunas recomendaciones: 1- Skipping: Para calentar, se puede hacer una rutina de Skipping en...

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10 alimentos para bajar de peso

A pesar de que la temporada de playa está llegando a su fin, ¡nunca es tarde para empezar a buscar tu peso ideal! Y está claro que ejercicio sin buena alimentación no es un trabajo completo. Necesitas que tu dieta sea balanceada. Las comidas que...

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10 trucos para dormir mejor

¿Consideras que duermes lo suficiente durante las noches? Alrededor del mundo, millones de personas tienen problemas para conciliar el sueño cuando llega la hora de dormir, teniendo repercusiones en las horas que deben estar activos. Los Institutos Nacionales para la Salud establecen que los adultos necesitan...

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¿Correr o trotar mejora el sexo?

Correr es una aventura de descubrimiento. No solo de rutas para correr y nuevos lugares, sino de su propia estructura humana. A lo largo de los años como corredor, médico de mi familia, entrenador y profesional de la aptitud física para revistas y comunidades en línea,...

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Come sin estrés: Consejos para estas festividades

Renunciar a aquellos alimentos que más nos gustan y que anhelamos disfrutar durante la temporada navideña, genera situaciones estresantes y tensos conflictos internos de voluntad. Por esta razón, aquí queremos dejarte algunos consejos que te ayudarán a comer más sano sin que tengas que estresarte...

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